CrossFit简单的说就是一种训练体系，比如我们最早熟知的莱美。但是CrossFit是一项注重核心力量和适应性练习结合的训练体系，和传统健身房中用固定单一的专项训练又有不同，CF…
我想做引体向上。我应该从哪里开始？这是教练经常收到的问题。不幸的是，由于起点范围很广，没有一个千篇一律的 12 周计划可以让运动员以相同的速度发展。相反，可以制定一个计划，为运动员…
