本篇汇总了CF的9大基础动作名称以及日常训练中常用到的动作名称与相对应的图解。 声明：个人收集整理，图解资料来自网络，还望指正 9大基础功能性动作总览（Functional Mov…
我想做引体向上。我应该从哪里开始？这是教练经常收到的问题。不幸的是，由于起点范围很广，没有一个千篇一律的 12 周计划可以让运动员以相同的速度发展。相反，可以制定一个计划，为运动员…
