搞不清楚健美、健体、健力、举重、CrossFit的差别吗？终极版解析让你一次吸收，让你的健身之路更进一步。 前言 因为太多人搞不清楚健美、健体、健力、举重的差别，所以我决定来做一个…
CrossFit是什么？为什么这个运动会在全球造成轰动？ 许多人对于CrossFit的印象可能仅限于「体能极限挑战」，但CrossFit并不只是一个体能训练计画，它更是一个完整的健…
CrossFit 是什么？ CrossFit是一项全方位高强度的健身锻炼运动，结合了举重、体操、有氧运动等多种训练方式，旨在提升你的整体身体能力和运动能力。它强调功能性训练（Fun…
“ CrossFit健身训练，与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己…
CrossFit训练是一种综合性的高强度功能性训练方法，旨在全面提升身体各项素质和运动表现。它结合了重量举、有氧运动和体操动作，通过不断变化的训练内容和高强度的训练节奏，挑战参与…