【健美、健体、健力、举重、CrossFit的差别】终极版解析|CrossFit综合体能训练-CrossFit官网

搞不清楚健美、健体、健力、举重、CrossFit的差别吗？终极版解析让你一次吸收，让你的健身之路更进一步。

前言

因为太多人搞不清楚健美、健体、健力、举重的差别，所以我决定来做一个终极总整理。

而且这些项目通常都跟「健身房」、「杠铃」、「哑铃」、「肌肉」有关，常常会被统一说词「重训」或者「举重」。

其实健美、健体、健力、举重，还有进几年发迹的混合健身CrossFit都算是专有名词，也都是专项运动。希望这篇文章能够让你好好详阅，你将会对于健身项目更加了解。

健美，英文为Body Building，意思是「身体的雕刻艺术」，起源于古希腊。

古希腊为战斗民族，当时的审美观认为男性应该拥有粗壮的脖子、厚实的胸肌、发达的双腿。

现代健美由一位德国人尤金‧山道（Eugen Sandow）为奠基者。

在当时，尤金‧山道大力推广这个没什么人知悉的运动。他创作书籍、举办比赛、教人训练，对于现在的健美运动有深远的影响。

另一位重要人物乔·韦德（Joe Weider），被誉为现代健美之父，他与亲弟弟共同创办的IFBB奥林匹亚大赛，把健美运动推广到全世界，让许多后来的健美名将，在这个舞台上发光发热。

健美为了展现全身的肌肉，必须只穿三角泳裤、全身抹上油亮的色剂，站上台摆出指定的姿势，让评审评分。

健美追求的是肌肉的维度以及够低的体脂率。

上台后的肌肉展示：7个动作要求，约1-2分钟

基本上评审会利用这7个动作的时间，来对你从头到脚所有的肌肉维度和比例来评分

另外，动作流畅度、肤质、姿态与气势，也是评分的内容。

以下8点为评分要求